Life-Life-Balance

Mindful at Work - lasst es euch gutgehen.

Achtsamkeit ist die Basis für unsere wichtigsten Ressourcen, wie z.B. Kreativität, Neugier, Entscheidungsfähigkeit und Empathie. In einer schnellen und durch viel Ablenkung geprägten Umgebung sind diejenigen im Vorteil, die achtsam leben und arbeiten und nicht dem Stress erliegen, der unweigerlich Teil unseres Lebens ist.

Gerade jetzt, wo wir unseren Arbeitsalltag im Home Office häufig sehr selbständig und flexibel gestalten, schleichen sich zusätzliche Ablenkungen ein und Grenzen verschwimmen gern einmal. Wir geben unseren Teams deshalb Hilfestelllung und konkrete Guidelines für einen achtsameren Arbeitsalltag an die Hand. Hier erfahrt ihr mehr darüber.

  • Mittwochs ist Meeting-frei und Deep Work Tag
  • Bereite dich vor: kein Meeting ohne Agenda
  • Keine internen Meetings vor 9 oder nach 18 Uhr
  • Respektiere Mittagspausen. Deine und die der anderen
  • Lass zwischen den Meetings 10 Minuten Luft zum Atmen

  • Sei präsent: Höre, sieh, fühle.
  • Handle nach dem CARE-Prinzip: Consider the signs, Ask to talk, Refer to resources, Engage to follow up
  • Gib respektvoll Feedback und frage auch selbst danach
  • Berücksichtige persönliche oder individuelle Umstände
  • Vetraue in die Fähigkeiten der Kolleg_innen
  • Nutze die Schulungsangebote zu Achtsamkeit und mentaler Gesundheit

  • Sei offen: Besser beobachten und lernen als urteilen
  • Sei präsent und aufmerksam
  • Gib acht auf deine Gefühle und Grenzen - und die der anderen
  • Wähle deine Worte sorgsam

Du möchtest mehr wissen?

Unser People Partner sind für dich da!

Anja Kabakeris

Kontakt

Anja Kabakeris,
Aperto – An IBM Company
Chausseestr. 5
10115 Berlin
Germany
+ 49 30 283 921 505
anja.kabakeris@aperto.com